Urheilukello Garmin Forerunner 245 harmaa

Sinä pidät huolta juoksemisesta. Garmin Forerunner 245 hoitaa ajattelutyön. Tämä GPS-älykello ei kerro vain missä olet juossut. Se rekisteröi tilastot, kerää tietoja ja vastaanottaa kaikki tiedot suorituksestasi, juoksukunnosta, harjoitushistoriastasi sekä tavoitteistasi. Sinun tarvitsee vain laittaa jalkaa toisen eteen.

Älykello GPS:llä juoksemista varten

• Arvioi harjoittelutilannettasi, jotta näet olisiko hyvä tehdä yksi lisätreeni tällä viikolla vai oletko harjoittanut liikaa ja tarvitset lepopäivän. Siinä on myös enemmän ominaisuuksia suorituskyvyn seurantaan
• Hanki ilmaisia, muokattavia harjoitusohjelmia Garmin Coachilta tai luo omat harjoituksesi Garmin Connect™ -sivustolla, online-harjoitusryhmässämme
• Näyttää edistyneen juoksudynamiikan, mukaan lukien tasapainon maakosketuksessa, askeleen pituuden, pystysuuntaisen liikkeen / askeleen pituuden ja paljon muuta
• Turva- ja seurantaominaisuuksien, kuten sisäänrakennetun tapahtumien havainnoinnin, avulla sijainnin jakaminen on helppoa
• Mukauta ilmaisilla valitsimilla, sovelluksilla ja muulla Connect IQ Storesta
• Akun kesto: jopa 7 päivää älykellotilassa ja jopa 24 tuntia GPS-tilassa

Kehittynyt suorituskykyanalyysi

Kuinka paljon liikuntaa on oikea määrä sinulle? Forerunner 245:n avulla saat räätälöityjä koulutus- ja palautumistietoja älykkäämpiä harjoituspäätöksiä varten, jotta voit valmistautua seuraavaan kilpailuun. Se seuraa VO2 Maxia ja ymmärtää kuinka lämpö ja korkeus vaikuttavat suorituskykyyn. Mitä korkeampi VO2 Max, sitä parempaa suorituskykyä voit odottaa, mikä on täsmälleen sama kuin suorituskykysuhteen arvo. Harjoittelun tila arvioi viimeisimmän harjoitteluhistoriasi ja suorituskykyindikaattorisi, joten voit selvittää, harjoitteletko tuotteliaasti, oletko saavuttanut huippukuntosi vai harjoitteletko liikaa. Katso, miten harjoittelu vaikuttaa kestävyyden, nopeuden ja voiman kehitykseen aerobisen ja anaerobisen harjoittelutehopalautteen avulla. Palautumisaika auttaa maksimoimaan ponnisteluidesi edut ennakoimalla milloin olet valmis seuraavaan kovaan haasteeseen. Voit myös nähdä harjoituskuormituksesi kokonaismäärän, joka mittaa viimeisten seitsemän päivän harjoittelumäärää, ja vertaa sitä kuntoosi ja viimeisimmän harjoitushistorian optimaaliseen intervalliin.

Lisää tapoja treenata

Juokseminen on osa sinua, joten harjoittele älykkäämmin Garmin Connect -verkkoryhmämme tarjoamilla työkaluilla. Luo omat harjoituksesi tai lataa ilmaisia harjoituksia, jotka on synkronoitu suoraan kelloon. Jos sinulla on jokin tietty tavoite seuraavaa 5 km: n kilpailua varten, voit katsoa Garmin Coachia. Asiantuntijavalmentajien opastuksella ja ilmaisilla koulutusohjelmilla, jotka mukautuvat sinun ja tavoitteidesi kanssa, pääset turvallisesti maaliin. Osana harjoitteluohjelmaa se voi jopa auttaa sinua ennustamaan kilpailuaikasi. Mutta entäpoä jos haluat vaihtelua? Forerunner 245:ssä on myös aktiivisuusprofiileja pyöräilyyn, uima-altaassa uimiseen, sisäsoutuun ja jopa crosstrainerin tai porraskoneen käyttöön.

Analysoi juoksukuntosi

Forerunner 245 GPS-älykellossa on myös tarvittavat työkalut juoksukuntosi parantamiseen. Kello mittaa tärkeitä juoksutietoja, kuten polkemisnopeuden, askeleen pituuden, kosketuksen keston ja tasapainon, pystysuoran liikkeen ja pystysuuntaisen liikkeen/askeleen pituuden osamäärän. Nämä arvot ovat avain kuntosi ymmärtämiseen, joten saat kaiken irti jokaisesta juoksusta ja jokaisesta kilpailusta. Forerunner 245 voi aloittaa näiden mittausten mittaamisen, kun lisäät yhteensopivan sykemittarin tai pienikokoisen kompaktin Running Dynamics Pod -laitteen, jonka napsautat kiinni vyöhösi.

Lisää mukautustapoja

Tutustu Connect IQ -ohjelmaan, jossa voit mukauttaa Forerunner 245 -laitettasi lataamalla sovelluksia, widgetejä, valitsimia ja muuta. Se on helppoa ja mikä parasta, ilmaista. Uusia sovelluksia lisätään päivittäin, jotta voit seurata, milloin Uber saapuu, haastaa itsesi Strava Relative Effort -sovelluksella ja jopa käyttää AccuWeather MinuteCast -sovellusta saadaksesi selville, milloin sataa.

Pysy yhteydessä tien päällä

Forerunner 245:n avulla on helppo lähteä matkaan jättämättä tärkeitä älykkäitä ominaisuuksia kotiin. Yhdistettynä yhteensopivaan älypuhelimeen voit vastaanottaa tekstiviestejä, nähdä päivityksiä sosiaalisesta mediasta, sähköpostista ja muusta suoraan ranteestasi. Uusien turva- ja seurantaominaisuuksien ansiosta sijaintisi on helppo jakaa valittujen yhteyshenkilöiden kanssa, jos tarvitset apua - manuaalisesti tai automaattisesti sisäänrakennetun tapahtumatunnistuksen avulla. Pue siis kengät ja lähde liikkeelle rauhallisin mielin.

Jaa ja kilpaile

Toimintojen synkronointi Garmin Connect -palveluun on muutakin kuin vain tietojen tallentamista. Garmin Connect on kukoistava harjoitusryhmä, johon liikkuvat ihmiset voivat liittyä ja kilpailla osallistumalla haasteisiin, rohkaisemalla toisiaan menestymään ja jopa jakamalla voittonsa sosiaalisen median kautta. Sinulla on ilmainen pääsy Garmin Connectiin verkossa tai älypuhelimella.

Terveyden ja edistynyt unen seuranta

Forerunner 245 -älykellossa on työkaluja, joiden avulla voit seurata yleistä hyvinvointiasi ja yöuniasi. Nämä työkalut tarjoavat tärkeitä tietoja, joita voit käyttää maksimoidaksesi harjoittelusi. Esimerkiksi ensimmäisessä juoksukellossamme on pulssioksimetrianturi. Rannessa oleva anturi laskee veren happisaturaation, jonka avulla voit arvioida, kuinka keho imee happea - varsinkin kun nukut. Jotta voit optimoida kehosi energian, Body Battery™ -energianvalvonta kerää dataa energiavarantojen mittaamiseen milloin tahansa, joten voit suunnitella päiväsi optimaalisen toiminnan ja lepoajan.

Kuukautisten rekisteröinti

Ymmärrä kehosi paremmin Garmin Connectsin™ kuukautiskierron rekisteröintitoiminnon avulla. Käytä sitä polkupyörän seurantaan, fyysisten ja emotionaalisten oireiden kirjaamiseen ja henkilökohtaisten muistiinpanojen tallentamiseen. Saat myös tietoa liikunnasta ja ruokavaliosta nykyisen syklin jokaisessa vaiheessa. Connect IQ™ -sovelluksen avulla saat päivitykset kierrostasi suoraan ranteeseesi - mukaan lukien muistutukset kuukautisten alkamisesta, tiedot kierrostasi sekä rekisteröidyt päivän oireet.

Lisää Garmin Forerunner sarjasta